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【中山健身器材批發(fā)】坐姿繩索推胸---塑造完美胸肌曲線

來(lái)源：舒華 閱讀量：1698 上傳時(shí)間：2018年07月02日 14:13:39

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導(dǎo)讀:

坐姿繩索推胸對(duì)胸部的鍛煉非常有效，可以有效的牽拉胸廓，塑造完美的胸肌曲線。

坐姿繩索推胸---塑造完美胸肌曲線
坐姿繩索推胸對(duì)胸部的鍛煉非常有效，可以有效的牽拉胸廓，塑造完美的胸肌曲線。
主要鍛煉：胸大肌，還會(huì)對(duì)肱三頭肌、三角肌有鍛煉效果。
1.調(diào)整合適重量然后坐下，握住把手。你的上臂應(yīng)和肢體保持45度角，抬頭挺胸。肘部應(yīng)該彎曲90度。

2.肘部開(kāi)始這項(xiàng)伸展運(yùn)動(dòng)，雙手將把手同時(shí)向前推送。做完完整的擴(kuò)展之后，稍停一會(huì)然后還原。

注意事項(xiàng)：
1.要保持滑輪牽引繩的張力。
2.可以在倒推背墊上做這項(xiàng)伸展運(yùn)動(dòng)，或者雙手交替著做。
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